Если я похудела при климаксе
Public Group
Active 10 months, 3 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ВОТ И НАСТАЛ ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ, КОГДА ТЫ НАКОНЕЦ-ТО ДОСТИГЛА КЛИМАКСА.
НУ И ЧТО?
ТЫ ДУМАЛА, ЧТО ТЕПЕРЬ ВСЕ ТОЛЬКО ХУЖЕ БУДЕТ?
А ВОТ И НЕТ!
ЛИЧНО Я СМОГЛА ПОХУДЕТЬ, КОГДА ВСЕ ВОКРУГ ТОЛЬКО ЖАЛОВАЛИСЬ НА ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ.
КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА?
ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ, И ТЫ ТОЖЕ СМОЖЕШЬ ДОБИТЬСЯ ТАКИХ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТОВ!
УЗНАТЬ КАК
Ответы на вопросы, как похудеть при климаксе. Правильное питание, рекомендации по физическим упражнениям и другие советы для достижения идеального веса при климаксе.
Если я похудела при климаксе
К климаксу женщины готовыся по-разному. Кто-то боится неизбежных изменений в своем организме, а кто-то готовится смиренно принять все, что принесет новый этап жизни. Иногда изменения могут быть неожиданными, например, похудение. Почему так происходит и что с этим делать?
Почему женщины худеют при климаксе
Одной из главных причин является нехватка женских половых гормонов. Они регулируют метаболизм и оказывают влияние на распределение жира в организме. У женщин в период климакса уровень половых гормонов снижается, что ведет к изменению обмена веществ. В результате женщина может похудеть даже при сохранении обычного рациона питания.
Кроме того, при климаксе может появиться синдром раздраженного кишечника, который может привести к нарушению всасывания пищевых веществ. В результате чего организм не получает достаточно питательных веществ и женщина может начать худеть.
Также у женщин в период климакса может возникать стойкий стресс, который также может привести к потере веса.
Что делать, если я похудела при климаксе
В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что потеря веса не связана с какими-то другими заболеваниями. Если все в порядке, можно принимать следующие меры:
1. Увеличить количество белка в рационе. Белок поможет сохранить мышечную массу, которая может быть потеряна при похудении. Кроме того, белок ускоряет обмен веществ, что может привести к повышению аппетита.
2. Увеличить количество жиров в рационе. Жиры помогают успокоить нервную систему, которая может быть перегружена в период климакса. Однако не стоит увлекаться жирной пищей, лучше выбирать здоровые источники жиров, такие как оливковое масло, орехи, авокадо.
3. Увеличить количество углеводов в рационе. Углеводы помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение, которые могут быть нарушены при климаксе. Однако не стоит увлекаться простыми углеводами, такими как сладости и хлеб, лучше выбирать комплексные углеводы, такие как овощи, фрукты, злаки.
4. Заняться спортом. Физическая активность поможет сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ.
5. Принимать комплексные витамины и минералы. Они помогут компенсировать нехватку питательных веществ в организме и укрепить иммунитет.
Выводы
Похудение при климаксе – это не редкость. Однако не стоит бросаться в крайности и считать это нормой. Если вы похудели без видимых причин, лучше проконсультироваться с врачом и принять меры для восстановления веса и здоровья.
https://onecloud.co.uk/groups/питание-перед-и-после-тренировки-на-по/info/
https://snvgh.ro/grupuri/мороженое-на-кето-диете/info/
https://tipscount.com/groups/сколько-бегать-в-зале-чтобы-похудеть